Jak poprawić metabolizm?

Na pewno zauważyliście, że niemalże wszędzie są reklamy, które pokazują nam tabletki na odchudzanie i jakie to podobno zbawiennie wpływają na nasz metabolizm. Czy jednak jest to prawda? Osobiście w tej kwestii mam bardzo mieszane uczucia, ponieważ tabletki uważam za szkodliwe, no oczywiście nie wszystkie, ale jednak wystrzegam się przed nimi. Tym samym, co mam robić, aby naturalnie wpłynąć na swój metabolizm i poprawić jego pracę? Mam kilka dobrych rad, jakie zamierzam wprowadzić w życie. Przede wszystkim muszę większych częstość spożywania posiłków. Okazuje się, bowiem że lepiej jeść, co 3-4 godziny mniejsze ilości. Muszę sięgnąć także po większe ilości białka, gdyż to ono dostarcza mi energię, a wszak potrzebuję jej w czasie codziennych treningów. Muszę także sięgnąć po wodę, oczyszcza organizm a nie ma żadnych kalorii. Czarna kawa też się przyda, ponieważ to ona pobudza nasz metabolizm i sprawia, ze nasz organizm o wiele lepiej pracuje. Oczywiście pokocham także zieloną herbatę, a dodatkowo jeszcze intensywniej zacznę ćwiczyć. Myślę, że to wszystko przekona nasz metabolizm do lepszej pracy. 

Dlaczego tyjemy

Ostatnio zadałam sobie pytanie, – dlaczego tak właściwie tyjemy? Co odpowiedzialne jest za wzrost naszej masy ciała – a tym samym brzydko odkładającego się tłuszczu? Okazuje się, (wyczytałam to w fachowym miejscu), że tyjemy, dlatego, że nadwyżka tkanki tłuszczowej osadza się w naszym organizmie. Tym samym nasze tycie spowodowane jest przede wszystkim spożywaniem cukrów oraz potraw tłustych. Na pewno, więc będziemy tyć, jeżeli każdego dnia spożywać będziemy słodycze, zajadać się białym pieczywem, czy też makaronem. To wszystko wpływa na naszą tkankę tłuszczową, jaka to wcale się nie zmniejsza. Oczywiście nie możemy całkowicie zrezygnować z węglowodanów albowiem dostarczają nam one energii, jednakże warto zastanowić się nad prawidłową dietą. Ja już znacznie ograniczyłam słodycze, lepiej zastąpić je na przykład owocami!

Wracam z powrotem!

Nie było mnie jakiś, ale wracam i będę przygotowywała dla was ciekawostki i porady odnośnie pielęgnacji ciała oraz sportu.