Aerobik czy siłownia?

Aktywność fizyczna jest obecnie na topie. Jednakże aktywność fizyczna to pojęcie bardzo ogólne i bardzo szerokie. Tak naprawdę jednak ćwiczyć można na wiele różnych sposobów. Ja wybieram aerobik i to nie tylko ze względu na to, że jestem kobietą, ale dlatego że aerobik daje mi znacznie więcej niż chociażby siłownia. Nie chcę dyskwalifikować siłowni, gdyż dzięki niej można naprawdę bardzo wiele osiągnąć, ale dzięki zajęciom zwykłego aerobiku można osiągnąć znacznie więcej. W głównej mierze chodzi o lepszą wydolność organizmu, o uzyskanie większej wytrzymałości, podczas gdy na siłownię idziemy w głównej mierze po to, aby zwiększyć swoją masę mięśniową. Jeśli więc chodzi o tą masę mięśniową, to siłownia jest miejscem najlepszym, ale jeśli chodzi o wszechstronne korzyści płynące z ćwiczeń fizycznych, to zdecydowanie bardziej polecałabym udanie się na zajęcia aerobiku, a tych przecież wokół nas nie brakuje.

We własnym domu, czy na siłowni?

Ćwiczyć jesienią nie zawsze jest przyjemnie. Osobiście lubię sport na dworze, ale wcale nie chce się wystawiać nosa, kiedy na dworze pada deszcz. Zaczęłam się zastanawiać się nad uprawieniem sportu w domu, lub też na siłowni. Spekuluję nad obydwoma rozwiązaniami i zastanawiam się które wybrać. Cóż, oba mają zalety i wady.

Siłownia to z całą pewnością profesjonalne miejsce, w którym znajduje się szereg różnych przyrządów do ćwiczeń. Można pojeździć na rowerku stacjonarnym, bieżni, czy też poćwiczyć z ciężarkami. Każdy znajdzie tu sport idealny dla siebie. Jednak nie jest to dobry pomysł kiedy ćwiczy się w grupie, bo nie zawsze można dostosować się z terminami, zwłaszcza jeśli się pracuje. Dodatkowo karnety na siłownię wcale nie są tanie.

W domu ćwiczyć można kiedy tylko się chce i kiedy się ma na to czas. Nie interesują nas także kwestie finansowe. Jednak szybko można stracić w pojedynkę motywację, zwłaszcza jeśli ćwiczenia są monotonne i się powtarzają.

Jak więc myślicie- którą opcję lepiej wybrać, aby potem nie żałować?

Dokładnie!

Jesienna nuda w sporcie?

Niestety niekoniecznie mogę powiedzieć, że kocham jesień i zimę. Przeciwnie jestem zwolenniczką gorącego lata, albowiem tylko wtedy chce mi się w stu procentach żyć. Inne miesiące często są dla mnie trudne, nie mam ochoty na aktywność, niekoniecznie dobrze się odżywiam i ogólnie nic mi się nie chce. Oczywiście, jak łatwo się domyślacie, nie odbija się to pozytywnie na moim ciele, zdrowiu, ani też kondycji. Każdej wiosny od nowa muszę się odchudzać, przechodzić na dietę i budować utraconą kondycję. 

Tym razem stop!!

W tym roku jednak wraz z jesieniom złożyłam sobie pewne postanowienie. Przede wszystkim przestanę być leniem zimowym i nie będę brać przykładu z niedźwiedzi, które tylko śpią. Muszę zmienić swoje przyzwyczajenia a na pewno wyjdzie mi to na dobre. Przede wszystkim przestaję uważać, że jesień jest nudna wszak jest bardzo piękna! Po drugie wcale nie muszę rezygnować ze sportu, wystarczy tylko iść z przyjaciółką na siłownię. Dieta także się przyda. Mało słodyczy, wiele warzyw i owoców, chociażby tych suszonych. Naturalnie przyda się też motywacja. Wierzę, ze ta jesień oraz zima po prostu będą inne, aniżeli dotychczasowe

A jakie są Wasze postanowienia?

Jak to na plaży

Wakacje, słońce, plaża, ciepła woda i my. Coś może przeszkodzić? Nie chodzi bynajmniej o pogodę, a raczej o nasze własne kompleksy. Zupełnie rozumiem kobiety, które niezbyt chętnie patrzą na pojawiające się na ciele rozstępy. Czy jednak można z nimi jakoś walczyć, można im w jakiś sposób zapobiec? Okazuje się, że w pewnym stopniu można jak najbardziej ograniczyć powstawanie rozstępów. Jednak trzeba o nich pomyśleć znacznie wcześniej. Warto jest podjąć regularną aktywność fizyczną, dzięki czemu skóra będzie bardziej elastyczna, rozstępy będą mniejsze i łatwiej będzie się ich pozbyć. Oczywiście bardzo ważnym elementem, co też potwierdzają osoby z bliskiego mojego otoczenia, jest odpowiednia dieta. No i oczywiście kremy, bo jakże można by o nich zapomnieć. Na szczęście dzisiaj na rynku mamy do czynienia z bardzo dobrej, jakości kosmetykami, w tym także z kremami na rozstępy. Tym samym walka z nimi, a więc także znacznie większy komfort na plaży, na basenie oraz w innych miejscach jest możliwy do uzyskania.

Za chwilę lato! Weź się za siebie!

Z oknem wiosna, ale jeśli chodzi o przygotowanie do sezonu plażowego, to już niestety ostatni gwizdek. Niektóre kobiety szukają na ostatnią chwilę (koniec maja) magicznych diet, które pozwolą w miesiąc schudnąć np. 10 kg. Nie jest to ani zdrowe, ani mądre. Trzeba myśleć pozytywnie i wziąć się do roboty. Dlatego zamieszczam ten tekst jako przypominacz. 

Weź się za siebie!

Lato już tuż tuż! 

Potrzebujecie inspiracji i motywacji? Proszę, oto ona:

Katarze odejdź!

Pisałam już wcześniej, że nieco się przeziębiłam ostatnim czasem, lecz już stanęłam na nogi. Dziś chcę wam opowiedzieć o mojej walce z katarem i przeziębieniem, ponieważ czasem trudno wygrać z nimi walkę, dlatego warto mieć sprawdzone sposoby. Oczywiście trzeba w razie konieczności sięgnąć po leki, ale można Radzić sobie także domowymi sposobami, które to naprawdę są skuteczne. Polecam przede wszystkim cebule i czosnek, które to znakomicie podnoszą naszą odporność. Dodatkowo warto sięgnąć po cytrynę, miód oraz imbir, ponieważ maja właściwości rozgrzewające i skutecznie likwidują chorobę. Jeśli będziemy wspierać nasz organizm takimi tradycyjnymi sposobami szybko odzyskamy zdrowie i kondycje.