Schudnąć?

Wreszcie podjęłam decyzję w jaki sposób zmienić Swoje życie. Zaczęłam walkę ze zbyt dużą ilością kilogramów. Może i nie narzekam na zbyt dużą nadwagę, ale na pewno warto kilka kilogramów stracić, zwłaszcza, że zbliża się wiosna i wreszcie pora założyć krótkie ciuchy. Jak zaczęłam? Bardzo prosto. Przede wszystkim motywacja to podstawa, postawiłam, więc sobie cele, jakie mam zamiar zrealizować i myślę, że na pewno mi się uda. Trochę się bałam, że szybko znudzi mi się całe to odchudzanie, jednak uwierzyłam w siebie, stanęłam przed lustrem i powiedziałam: „Dam radę!” Co więcej nie będę ćwiczyć samotnie, ponieważ zapisałam się do siłowni i tam wraz z całą grupą będę żyć aktywnie? Dzięki takim zasadom myślę, że bardzo szybko uda mi się osiągnąć cele, o jakich zawsze marzyłam, a jakie dotychczas wydawały mi się trudne do zrealizowania. 

Trening przed czy po śniadaniu?

Jak chyba większość mam pewien dylemat – zastanawiam się czy ćwiczyć przed czy też po zjedzeniu śniadania? Wydaje mi się, że wszystko chyba zależy od naszych własnych chęci, albowiem nie ma to zasadniczego znaczenia. Chociaż może się mylę? Myślę, że to, kiedy uprawiamy trening zależy od tego, co chcemy osiągnąć. Na czczo warto, więc ćwiczyć, gdy chce spalić tkankę tłuszczową, a także wtedy, kiedy mój trening nie będzie zbyt długi i męczący. Trening po śniadaniu może być o wiele dłuższy, albowiem nasz organizm wyposażony jest w znaczne ilości energii. Taki pośniadaniowy trening jest także świetny, kiedy chcemy zbudować masę mięśniową. To jak będziemy ćwiczyć zależy jednak w znacznym stopniu od nas samych i od naszych potrzeb. Ja osobiście trening preferuję już po zjedzeniu śniadania. Inaczej dosyć opornie idą mi ćwiczenia i szybko się zniechęcam. Myślę, też, że obie metody można stosować naprzemiennie. Będzie to niosło ze sobą naprawdę rewelacyjne efekty i rezultaty.  

Dieta 50 na 50

Czy możliwe jest, aby dieta stosowana, co drugi dzień przynosiła nam pozytywne efekty? Trochę trudno mi w to uwierzyć, ale jak dowodzą badania jest to możliwe. Dieta ta cechuje się zasadą ograniczonego postu, czyli stosujemy ją, co drugi dzień. Kolejnego dnia możemy jeść właściwie, co chcemy, jednak należy pamiętać, aby dieta nie przekroczyła 500 kalorii. Na ten temat czytałam nawet książkę i okazuje się efekty diety są naprawdę zaskakujące. Chyba sama niedługo spróbuje tej diety. Cechuje się wielka ilością zalet i walorów, a dodatkowo myślę, ze jest ona łatwa i przyjemna w realizowaniu. 

Jaką herbatę wybrać?

Uważam, że nie wystarczą jedynie ćwiczenia, aby strącić nieco kilogramów, ale tak samo ważna jest nasza dieta. Myślę także, ze duże znaczenie ma także herbaty, bo jej właściwości zdrowotne są nieocenione. Jaka wiec herbatę warto wybrać i regularnie pić? Myślę, że doskonała będzie zielona herbata, ponieważ to właśnie ona neutralizuje działanie wolnych rodników, a także nasz organizm chroni przed nowotworami. Zielona herbata chroni także nasze zęby przed próchnicą, gdyż zawiera w sobie dużo fluoru. Naturalnie chroni nas także przed zawałem oraz potrafi szybko złagodzić stres. Naturalnie także poprawia w naszym organizmie metabolizm, a tym samym nie powoduje osadzanie się tłuszczu. Myślę, że warto sięgnąć także po czerwoną herbatę, która to reguluje procesy trawienia, oraz obniża cukru we krwi. Ta herbata doskonale działa także na przeziębienie.

Motywująca przemiana

Przemiana, która obecnie mocno mnie motywuje do zmian!

Katarze odejdź!

Pisałam już wcześniej, że nieco się przeziębiłam ostatnim czasem, lecz już stanęłam na nogi. Dziś chcę wam opowiedzieć o mojej walce z katarem i przeziębieniem, ponieważ czasem trudno wygrać z nimi walkę, dlatego warto mieć sprawdzone sposoby. Oczywiście trzeba w razie konieczności sięgnąć po leki, ale można Radzić sobie także domowymi sposobami, które to naprawdę są skuteczne. Polecam przede wszystkim cebule i czosnek, które to znakomicie podnoszą naszą odporność. Dodatkowo warto sięgnąć po cytrynę, miód oraz imbir, ponieważ maja właściwości rozgrzewające i skutecznie likwidują chorobę. Jeśli będziemy wspierać nasz organizm takimi tradycyjnymi sposobami szybko odzyskamy zdrowie i kondycje. 

Czas na zmiany

Niestety lekko się przeziębiłam, co sprawiło, że musiałam ograniczyć nieco moje treningi. Trudno było to wytrzymać, bo nie lubię leniuchowania. Tym samym moja motywacja trochę opadła. Dziś czuję się o wiele lepiej, a tym samym pora na zmiany. Postanowiłam odzyskać swoje siły i znów stanąć na nogi. Oczywiście muszę zacząć od lekkich treningów, ponieważ czuję się jeszcze nieco osłabiona, ale na pewno szybko odzyskam formę. Muszę zmienić moje lenistwo w coś pożytecznego, a dodatkowo nieco podkuruję się jeszcze miodem, jest doskonały na przeziębienie i grypę.